kickbox Cardio

Kickboxen Herz ist auf der thailändischen Sportart Kickboxen basiert. Es ist eine modifizierte Version der Kampfkunst, die entworfen, um eine erhöhte Herzfrequenz zu halten und eine Ganzkörper-Konditionierung Training ist. Kickboxing Cardio sind gewöhnlich um Musik durchgeführt, wobei die meisten Bewegungen mit dem Rhythmus der Musik synchronisiert.

Die Musik selbst neigt dazu, mich moderate (100 Schläge pro Minute), um schnellen Tempo (ca. 130 + Schläge pro Minute). Beine, Arme, Beine und Arme: Die grundlegenden Komponenten eines typischen Kickboxen Cardio Klasse kann in ein paar grundlegende Kategorien unterteilt werden. Arm-Übungen gehören: Jabs, Haken, Aufwärtshaken und Liegestütze. Leg Übungen beinhalten: Side Kicks, Front Kicks und Kniebeugen. Bein-und Arm-Übungen gehören: simulierte Seilspringen, Hampelmänner, und Boxer shuffle. Diese Aufgaben werden in verschiedenen Kombinationen während einer typischen einstündigen Training angeordnet.

Kickboxen Cardio ist ein körperlich sehr anstrengend Klasse. Für Menschen neu Cardio, oder die Ausübung in der Regel wird die Klasse wie ein Boot-Camp sein. Kickboxen Klassen haben eine Dropout-Rate von 80% für Erstbesucher, so ist es schon eine Leistung, nur um es bis zum Ende der ersten Klasse. Seien Sie nicht überrascht, out-of-Atem Neulinge schlich zur Tür nach 10 Minuten "warm-ups" oder Menschen keuchend nach Luft, als sie für die Brunnen in der Pause den Kopf sehen. Die Klasse ist eine ziemliche Herausforderung, aber es kann gut sein, das lohnt Mühe, wenn Sie eine Wiederholung Teilnehmer der Klasse sein kann. Kickboxen ist eine hervorragende Möglichkeit, straffen Sie Ihren ganzen Körper von den Schultern bis hinunter zu den Zehen.

Als Wort der Warnung, sollten Sie jedoch nicht die Kickboxen Herz, dass Sie lernen, als ein Mittel der Selbstverteidigung. Fragen Sie einfach Chuck Norris.